Depuración emocional

Holaa chicas :)

Feliz inicio de semana, espero que hayan tenido un gran fin de semana con esa maravillosa energía lunar, una luna llena que trajo muchas revelaciones. Realmente fue una semana súper intensa: llena de retos, y emociones encontradas. Si me sigues en mis redes sociales, sabrás que estuve en una depuración emocional por ciertos procesos; me tome la semana libre, limpie agenda y me dedique única y exclusivamente a mí, les comenté de esté proceso y les prometí armarles un artículo con los ejercicios que realice, y aquí esta lo prometido, pero primero, hablemos un poco sobre lo que me llevo a esto.

La semana pasada, exactamente el domingo 22 de abril Plutón, un arquetipo de transformación, que lleva un buen tiempo en el signo de tierra capricornio, empezó su proceso de retrogradación, esto es un sacudón de mata para muchos signos – en su mayoría realmente - porque Plutón retro, es el inicio del viaje al inconsciente más profundo que existe, es ir bajando todas las escaleras mes por mes a cada nivel mental para limpiar los: miedos, traumas, malas experiencias, creencias, y todo lo que este atado en nosotros, todo aquello que no nos permite salir o lograr lo que queremos hacer, te pone a pruebas con tus experiencias, te reta, te compara, para ayudarte al final a que comprendas que no eres la misma persona, que es posible el cambio y es posible seguir adelante,

“El proceso no es fácil, pero el resultado es maravilloso” reflexión arquetipal de Plutón.

Una de las cosas con las que me enfrente esta semana, fue el darme cuenta que durante cierto tiempo he tenido episodios de ansiedad, que se transforman en ataques de pánico, me provocaron falta de respiración, dolores estomacales fuertes y tensiones en los músculos, el lidiar con esta realidad que se me presento me hizo tener que confrontarme y darme cuenta de muchas cosas, te confieso esto, porque quiero que sepas, que aunque trabajo en el crecimiento personal, no estoy exonerada de nada, sigo siendo humana y mi mayor enfoque al escribir estos artículos es que sientas a un ser humano detrás de un computador, tan humano como tú.

Entre tantas cosas, una de las mayores experiencias que me hizo hacer esa depuración fue lo que viví en el 2017 o el recordatorio de lo vivido, en particular, la búsqueda de mi independencia. A inicios de año, me mude de casa de mi familia, estaba súper feliz porque había logrado mi independencia, era un gran logro para mí, había conseguido un lugar agradable y estaba empezando mi camino, todo iba súper bien, hasta después de tres meses donde todo se me empezó a trancar de manera abrupta, los aires acondicionados, cocina se me echaba a perder, la electricidad no funcionaba, el cable se iba a cada momento, el internet no funcionaba nunca, no tenía muchos clientes y mi económica se empezó a trancar tan fuerte trayéndome deudas, retrasos en el alquiler y comida, baje de peso no desde el querer - recuerdo que un fin de semana solo tenía tres calabacines en mi nevera para todo el fin de semana, y el lunes me llegaba un dinero - me sentía muy triste, con energía muy baja, lloraba mucho y no entendía porque, entre tantas cosas que pasaron, me toco reconocer que no podía y me regrese a donde papá que abiertamente me apoyo, imagínate la frustración que yo sentía, iba a cumplir 30 años y me había regresado al punto de donde me había retirado, todo esto fue un proceso emocional de ver, sanar y entender, bueno, el caso es que estoy en procesos de mudanzas donde me estoy organizando e yendo de aquí para allá para mi espacio, y justo esa semana el pánico se apoderó, la experiencia de no lograrlo, de que me fuera mal, de que me quedara sin dinero, de repetir lo mismo se me apodero de mí, e hice una serie de ejercicios que me apoyaron en todo esto, a lo que llame: una depuración emocional.

Depuración emocional

5 días

Aquí realmente no hay día 1, 2,3, 4 o 5, todos los ejercicios los hice cada día sin excepciones y añadí otras actividades.

En hoja y papel cada día.

1. Escribir cada día los miedos que sentí referente a mudarme otra vez y empezar mi independencia, cada día lo escribía y quemaba, también escribí los miedos de publicar mi novela.

2. Escribir cada día: Lo que más me gusta de mí. escriban todo lo que les gusta de ustedes, sus cualidades positivas, lo que admiran, cada día. (Esto genero un impacto, cada día cambiaba y veía tantas cosas mías que seguí con el ejercicio, entre tanto, mi determinación)

3. Razones por las cuales me agradezco a mí misma. Agradezcan sus logros o actitudes, anoten todo lo que venga. Cada día.

4. Agradecimiento. Todo aquello que agradeces al mundo, tus padres, tus amigos y en general, todo lo que tienes. Cada día.

Situaciones de conflictos en hoja y papel, hacer cada día.

1. Sí tienes situaciones de conflictos, rencor, rabia o algo por alguien en particular

2. Lo que me gusta de esta persona. Debemos enfocarnos en lo positivo, si nos centramos solo en lo negativo, nada saldrá y seguiremos en conflictos y victimismos, quejándonos.

3. Lo que le agradeces a esta persona. Siempre hay algo que agradecer

Cada día.

Proyecciones

Haz un cuadro de dos filas y colocas en una coloca *lo que crítico o juzgo*(en todo, en personas en tu círculo, allegados o no) *como yo lo proyecto* día a día llénalo y analiza como también lo tienes en tu vida, ejemplo, si criticas la vestimenta, la agresividad, el que sea de tal manera, lo que hace, anótalo, y ve como haces tú esto también en tu vida, se honesta, este ejercicio me noqueo en mis proyecciones, wow realmente es poderoso, llévalo a donde vayas, porque caerás en cuanta de muchas cosas.

Limpieza

Closet, cuarto. Regala la ropa que no uses, que no te pongas, carteras, bota todos los papeles, todo lo del pasado, purifica tu habitación, si quieres irte organiza esa maleta y envía la intención teniendo tus cosas en la maleta, se lo mas minimalista posible con lo que te tengas, y busca donar o regalar lo que ya no uses. Aquí también la limpieza aplica en el teléfono, haz todos estos ejercicios en la mañana, no pendras el teléfono, desayuno tranquilamente y después usa tu teléfono.

Comparar lo que fuiste con lo que hoy eres.

Antony Robbis un gran coach me dijo – y digo me lo me dijo porque sentí que me estaba hablando en ese momento al leer su frase: ¿Quién eres ahora? ¿Quién has decidido que eres realmente ahora? No pienses en quien has sido ¿Quién eres ahora? ¿En quién decidiste convertirte? Toma esta decisión conscientemente. Hazlo con cuidado. Hazlo con fuerza.

No somos las mismas personas del pasado, aunque le tenemos un miedo bárbaro, horrible que nos paraliza y nos puede dejar en ese mismo lugar un buen tiempo, por temor a repetirlo, por el creer lo vamos a repetir, pero realmente no es así, no tiene que ser así. Así que, mi último ejercicio fue el comparar mi vieja yo con mi actual yo y te invito hacerlo en lo que sea que te asuste o paralice, bien sea laboral, mudanza, pareja, lo que sea, no eres la misma persona, has cambiado, lo harás mucho mejor.

La persona que me he convertido es diferente, aprendí de mis experiencia, humildad y sencillez, paciencia, el momento justo y oportuno. No soy la misma, vi varios lugares, a donde me voy es un apartamento (antes no) lo estoy haciendo sin apuro, sin prisas o ganas de salir rápido, he tomado mayor amor y conciencia del dinero, estoy más posicionada, me amo y respeto más.

Aquí lo tienen chicas bellas

Me encantaría leer sus comentarios y recuerde, son diferentes a lo que fueron, y sí se puede.

Ciohora Álvarez

equipoastral@gmail.com